[...] wtedy się przydadzą Spróbuj z takim rozkładem btw jak masz, obserwuj wagę żeby nie spadała bardziej niż 1kg/tydzień. Co do treningu to są różne szkoły, osobiście wolę split bo bardziej daje mi popalić i czuję, że daną partię porządnie przetrenowałem. Ale każdy ma swoje zdanie na ten temat Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-04 13:56:25
[...] mi coś, po czym jak Ci to tłumaczę to do czegoś innego się przywalasz i nawet nie potrafisz przeprosić/przyznać się. I w dodatku skoro twierdzisz, że insulina nic nie daje to znaczy, że Ty masz zerową wiedzę. I właśnie tak, chodzi mi o sam suchy FAKT, bo propagowanie takich głupot jest słabe, nawet jeśli w praktyce to niewiele daje. Chodzi [...]
[...] to cos tu naskrobie Trenowac trza bardzo duzo z przekonaniem zaangazowaniem i usmiechem na twarzy ! :) Ja teraz gdy są już wakacje jezdze na plazy i tam sobie 3-4 godzinki daje a słoneczko moje kości wzmacnia :) Przyjemne z pozytecznym Duzo loodzi tam sie kreci z naszych klimatów i podobnych :) jest z kim cwiczyc i jest co cwiczyc Poziom [...]
bo ta rozgrzewka jest bardzo dobra. a nie to co nieraz widze na silowni i na forum. rozgrzewka stymulujaca miesnie i CNS to podstawa do wejscia na ciezar. daje sobie reke uciac, ze po jednym treningu ze mna ciagniesz +10kg ponad swoja zyciowke.
[...] przychodzi mi za***isty bol gardla ,ciezko cokolwiek normalnie powiedziec taki mam zachrypniety glos. Zastanawiam czy jest to moze nie doleczona choroba czy to moze tarczyca daje o sobie znac? ale z 2giej strony czytalem ze podczas bloku tego gruczolu wystepuje zayebisty apetyt na wegle a u mnie tego brak ... Dodam ze jestem ciagle ON ,przez [...]
nie wiem artist to zalezy co umieja robic itp budowa to nie praca przy gniecieniu puszek jak przychodzi taki zachlany czesio i pyta czy moze pracowac to mu daje 6zl/h i niech *******la
Zawsze jest, gram białka daje 5,65 kcal z czego w kale ląduje 0,35 kcal a w moczu 1,3 kcal. Co nam daje 4kcal Tak samo jest z węglami i tłuszczem, 4kcal na gram białka i węgli oraz 9kcal na tłuszczu to wartości które się wchłaniają Gdy jednak jest nadmiar białka w moczu wtedy można mówić o chorobie nerek bądź problemami układu pokarmowego Polecam [...]
O, to nie wiedziałem, Booolooo jaki prócz ojczystego, Polskiego i Angielskiego? Na początku obejrzałem filmik "Hardkorowy Koksu ujawnia sekrety swojej masy", spodobał mi się, niema co... później wiadomo, wszystkie :D. Gość daje ogromną motywację ;)
[...] Zdjęcie usunięte _____________________________________ dzięki za odwiedziny i powodzenia ../../buziaki/17.gif nawet nie wiecie, jakiego mi to kopa motywacyjnego daje. aż chce się dźwigać! obiecuję, że w weekend przejrzę dziennik każdej z was. na razie mam końcoworoczny zapeyrdol ../../buziaki/43.gif rozpiska z dzisiaj - miał być [...]
Nie noo, tak nie moze byc, ze jestem na drugiej stronie Daje wypiske z wczoraj, bo dzisiaj robie DNT. trening wytrzymalosciowy 5 obwodow, kazde cwiczenie po 10 powtorzen: invert rows RDL - 20kg wioslowanie - 20kg swing - 10kg snatch - 10 kg (10 powtorzen na jedna reke) thrusters - 20kg TGU - 5kg sits up pompki plank up czas- 42:09 mialam [...]
Aż zwątpiłam... Bo ja zawsze w głębi duszy chciałam iść na jakiś medyczny kierunek, w każdym razie związany z biologią, ale nie wiedziałam, na co dokładnie i w związku z tym... poszłam na prawo. Na razie nudzą mnie te studia okrutnie, nie mam najmniejszej motywacji, by się tego uczyć (pomijając fakt, że na pierwszym roku moje przedmioty nie mają [...]
[...] jajka wbic do miseczki, wsypac platki owsiane, wrzucic pokrojony ser i brokuly, ale rozyczki scinamy tylko z wierzchu, ogonki wyrzucamy (tzn. wrzucamy do buzi ;-D), dodajemy przyprawy (sol, pieprz, wiecej mi sie nie chce kombinowac), mieszamy wszystko dokladnie, zeby nie bylo jakichs duzych kawalkow brokula. w tym czasie rozpuszczamy maslo [...]
No jak to czego rzeszy fanów idiotów (nie wszyscy oczywiście tacy są ;-))którzy ślep wierzą we wszystko co mówi.Pewnie gdyby pchał mono po 200Zł za 500g to i na to gimbusy rzucili by się,bo jak wiadomo nie od dziś mono za 200 daje nie porównywalne lepsze efekty od tego za 30\-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-09 15:55:02
[...] rozum myśląc, że jak by się samemu w domu zrobiło tatara to by można było by go wrzucić na patelnie i nic by nie było ale te sklepne tyle konserwantów mają, że cuda się dzieją to jeszcze bardziej do myślenia daje by tego nie kupować... A co do koksa to nawet nie sądzę by był w top10 bo dobra ekipa będzie, zresztą długi czas nie startował.
[...] jadłam co tam było - rosół domowy,jakaś łyżka sałatki, pomidor, łosoś - wybierałam jak mogłam najlepiej. Policzyłam pi razy drzwi - chyba będzie ok. Niestety moja kostka daje mi się ostro we znaki :( Dam jej jeszcze kilka dni odpoczynku. Za kilka dni będę mogła zamówić zestaw gum, nie mogę się doczekać żeby zobaczyć jak do działa :) [...]
[...] ale bez szaleństw ;-) Pod koniec stopa zaczęła lekko pobolewać w tym samym miejscu co wczoraj skurcz miałam. Rozmasuje ją i wygrzeje porządnie bo na jutro mam w planach wytrzymałość (już nawet zdecydowałam którą :-D). Mika ale to łącznie 16kg czyli po 8 na łapę i jednak zakres 3x 4-6 daje większe możliwości brania ciężaru niż 5x 10 ;-)
Arp, ale paniera z owsianki naprawdę daje radę, zwłaszcza na schaboszczaku%-) No, a co do ziemniaka - to ja jak świnia żreć mogłabym tonami#-P Więc wolę unikać:-PP No chyba, że mnie najdzie na tę zapiekankę%-)
Ok, to orzechy przekładam do 2 i dokładam do tego jabłko/banan, a w 5 dodaje trochę białka do tego (10-20g). Przełożenie treningu z 19 na 16 też jest chyba dobrym rozwiązaniem, bo posiłek po nim będzie lepszy, a jak kończyłem trening o 21, to już ledwo wchodziło wszystko to, co miałem zjeść. Dzięki za pomoc, SOG'a daję, bo niedługo się abonament [...]
Break Dance
